《黃帝內經：對症養五臟(二版)》



跟著黃帝學養生，順著五行養五臟！

大自然五方、五季、五氣、五化、五色、五味、五音，及人體五臟、五腑、五體、五官、五液、五志、五聲，無論大宇宙還是小宇宙，皆對應天地間陰陽五行而運作，所以「五」在中醫裡正是一個充滿奧妙的重要關鍵數！

我們的身體是一個王國，五臟代表中央，心是君主，腎是國母，肺為宰相，肝是將軍，脾是大內總管，而六腑則是地方，想要保持健康，就要依據五行相生相剋之道，讓臟與臟、臟與腑之間相互協調運作，才能讓這個王國達到國泰民安與風調雨順。

面、手、足三診，望、聞、問三方，教你簡單測試五臟健康！輕鬆透過食療、食補、運動、按摩、以及情志療法來攝生與養生。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  石晶明
  
  中醫名家施維智先生之真傳弟子，行醫30餘年，對中醫養生保健、針灸、按摩、美容理論皆有所研究，具有豐富的臨床經驗。曾先後在上海濟南街道醫院、淮海街道醫院擔任院長，上海市盧灣區衛生工作者協會副主任。2000年5月在上海創辦了中醫診療中心，為各界患者提供專業的私人健康診療服務。業餘時間筆耕不輟，曾多次在《解徊報》、《生活週刊》、（《上海大眾衛生報》、《家庭醫生》、《健康嚮導》、《上海中醫藥報》、《康復》、《搜狐網》等多家期刊及媒體發表論文200餘篇。經常受邀去各地講學，向海內外人士傳授中國傳統文化。
  
  

黃帝內經：對症養五臟(二版)－目錄導覽說明

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  前言
  
  壹 養五臟才是養生的重點
  
  保養五臟是守護健康的關鍵
  
  按照五行養五臟
  
  臟與腑似夫妻，臟主內腑主外
  
  年齡不同，五臟功能大不同
  
  別讓「喜怒哀樂」傷了五臟
  
  這些生活小細節連累著五臟
  
  五禽戲養生圖--虎舉
  
  貳 養肝--如同養樹木
  
  肝，將軍之官
  
  想快樂，先讓「將軍」健康
  
  居家診測肝狀況
  
  最傷肝的生活方式
  
  一日中養肝最好的時間--凌晨1點到3點
  
  綠色食物最養肝
  
  春季以養肝為先
  
  肝保健，穴位按摩功效大
  
  這樣做，可瀉肝火
  
  控制好情緒，肝才能更健康
  
  五禽戲養生圖--鹿抵
  
  參 養心--心為氣血所養
  
  心，君主之官
  
  想健康，就要讓「君王」平安
  
  居家診測心狀況
  
  最容易傷心的幾種生活習慣
  
  一日中養心最好的時間--中午11點到13點
  
  紅色食物養心氣
  
  夏季重養搬家送什麼禮物心
  
  心保健，穴位按摩功效大
  
  教你如何清心火
  
  暴喜傷心，恐嚇來救
  
  五禽戲養生圖--猿提
  
  肆 養脾--脾為後天之本
  
  脾，倉廩之官
  
  「倉廩」牢固，身體才健康
  
  居家診測脾狀況
  
  最傷脾的生活習慣
  
  一日中養脾最好的時間--上午9點到11點
  
  黃色食物最益脾胃
  
  脾氣旺於長夏，長夏需注意防濕補脾
  
  脾保健，穴位按摩功效大
  
  這麼做，補脾養胃
  
  久思傷脾，生氣讓脾臟更輕鬆
  
  五禽戲養生圖--熊運
  
  伍 養肺--嬌臟挑大樑
  
  肺，相傅之官
  
  想讓身體調和，必先令「相傅」順暢
  
  居家診測肺狀況
  
  最傷肺的生活習慣
  
  一日中養肺最好的時間--凌晨3點到5點
  
  白色食物最潤肺
  
  秋季潤燥重養肺
  
  肺保健，穴位按摩功效大
  
  中醫秘方教你去肺熱
  
  愉快、樂觀最養肺
  
  五禽戲養生圖--鳥伸
  
  陸 養腎--腎為先天之本
  
  腎，作強之官
  
  想長壽，就要讓「生命之根」強壯有力
  
  居家診測腎狀況
  
  最傷腎的生活習慣
  
  一日中養腎最好的時間--下午5點到7點
  
  黑色食物最養腎
  
  冬季是養腎好時機
  
  腎臟保健，穴位按摩功效大
  
  腎氣足百病消，家中常備保健藥
  
  腎養生防驚恐
  
  附錄
  
  《黃帝內經》養生名言
  
  

前言

中華民族可謂世界上最注重也最懂得養生之道的民族。早在二千多年前的戰國時期，我們先人就編寫出了《黃帝內經》，成為我國最早的中醫理論專著。該書將陰陽、五行、天人合一的理論運用到對人體生理、病理以及疾病的預防、診斷和治療，確立了中醫學的獨特理論體系，成為中醫藥學發展的理論基礎和源泉。

養生，「養」就是順應自然，順應天時，給予身體充足的營養和良好的保養；「生」是指健康有活力的生命，以及幸福快樂的生活。只有把身體養好，才能有健康快樂的人生。不論是飲食養生、四季養生還是體質養生，最終都要落實到五臟的養護上。養五臟不單單是吃好、喝好，還要應和自然、應和天時，在不同季節，不同時間，根據五臟的功能，進行保養。而五行、五色、五味......也都與五臟有著千絲萬縷的關聯，這彰顯了中國傳統哲學中「天人合一」的思想。

在人與自然、生命、環境、安全、健康等詞彙逐漸成為社會關注焦點的現在，再現經典、解讀經典，倡導健康的生活方式，使五臟各司其職，讓身體健康長壽，就顯得尤為必要。

語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：18開17*23cm
頁數：208

出版地：台灣